Start im Olympiapark, Wende am Sendlinger Tor, Ziel am Olympiasee: Die München Marathon Strecke führt auf einer einzigen großen Runde über 42,195 Kilometer durch die Altstadt, um den Englischen Garten, über die Isar ins Werksviertel und über Isartor und Siegestor zurück nach Norden. Gelaufen wird am Sonntag, 11. Oktober 2026. Unten findest du den Kurs Stück für Stück mit Kilometer-Ankern, alle Verpflegungspunkte und gute Plätze zum Anfeuern. Zum Schluss geht es darum, was aus der Aufzeichnung deiner Runde werden kann.
Die München Marathon Strecke 2026: Termin, Start, Ziel, Verpflegung
- Termin: Sonntag, 11. Oktober 2026
- Start: Spiridon-Louis-Ring im Olympiapark
- Ziel: Willi-Daume-Platz am Olympiasee, nicht mehr im Olympiastadion
- Distanz: 42,195 Kilometer auf einer einzigen Runde
- Verpflegung: laut Streckeninfo 13 Stellen, davon sechs nur mit Wasser
- Profil: ein Stadtkurs mit sanften Wellen; laut Höhenprofil des Veranstalters liegt der tiefste Abschnitt im Englischen Garten (Osterwaldstraße 508 m), die höchsten Punkte um 540 m liegen östlich der Isar zwischen Bogenhausen und Werksviertel, danach geht es am Gasteig hinunter zur Isar
- Weitere Läufe: Halbmarathon, 10-km-Lauf und Marathon-Staffel am selben Sonntag, der Kids Run schon am Samstag
Seit 2025 gehören Sendlinger Tor und Werksviertel zum Kurs, Marienplatz, Odeonsplatz, Siegestor und Englischer Garten sind geblieben.
Die Kilometerangaben unten stammen aus der Streckeninfo des Veranstalters. Kurzfristige Änderungen sind möglich, maßgeblich sind deine Startunterlagen.
Die München Marathon Route in fünf Abschnitten
Olympiapark bis Sendlinger Tor: der Weg in die Altstadt
Vom Spiridon-Louis-Ring geht es über die Elisabethstraße nach Schwabing und auf die Leopoldstraße. Durch das Siegestor und über den Odeonsplatz läufst du in die Altstadt, am Marienplatz vorbei und die Sendlinger Straße hinunter. Am Sendlinger Tor dreht der Kurs um.
Die Wende ist eine kleine Tempofalle: Lauf die Kurve weit an, statt innen scharf abzubremsen.
Rindermarkt, Rathaus und Ludwigstraße (bis km 10)
Nach der Wende führt die Route über den Rindermarkt und die Dienerstraße direkt am Rathaus vorbei zurück nach Norden. Rund um Kilometer 10 erreichst du den Professor-Huber-Platz an der Ludwigstraße, dort liegt auch der erste Wechsel der Staffel.
Englischer Garten und Isar zur Halbzeit (km 10 bis 21)
Hinter dem Siegestor biegst du rechts in die Martiusstraße ab und läufst direkt zum Englischen Garten. Den umrundet der Kurs, bevor es über die Tivolistraße und die Max-Joseph-Brücke auf die andere Isarseite geht. An der Tivolistraße liegt bei Kilometer 21 der zweite Staffelwechsel, du bist hier also ziemlich genau bei Halbzeit.
Bogenhausen, Berg am Laim und Werksviertel (km 21 bis 31)
Drüben geht es vom Isarufer erst einmal bergauf nach Bogenhausen, wo Montgelasstraße und Oberföhringer Straße weiterführen. In einem weiten Bogen über Cosimastraße, Weltenburger, Trudinger und Neumarkter Straße geht es Richtung Berg am Laim, an der Ampfingstraße liegt bei Kilometer 31 der letzte Staffelwechsel. Gleich dahinter kommt das Werksviertel am Ostbahnhof, für das der Veranstalter Live-Musik und Anfeuerungszonen ankündigt.
Ludwigsbrücke, Isartor, Siegestor und Ziel am Olympiasee (km 31 bis Ziel)
Aus dem höher gelegenen Haidhausen geht es hinunter an die Isar und über die Ludwigsbrücke zum Isartor. Der Hang an der Ludwigsbrücke heißt nicht umsonst Gasteig, der Name geht auf ein altes Wort für einen steilen Steig zurück. In Laufrichtung geht es bergab, was nach über 30 Kilometern trotzdem in die Oberschenkel geht.
Danach läufst du ein letztes Mal durch die Innenstadt, über Ludwig- und Leopoldstraße nach Norden. Die Franz-Joseph-Straße führt dich in den Endspurt zurück in den Olympiapark, wo du am Willi-Daume-Platz am Olympiasee ins Ziel kommst.
Zuschauen beim München Marathon: gute Plätze an der Strecke
Der Kurs nutzt einige Straßen mehrfach, und das ist für Fans ein Vorteil. Die Achse Leopoldstraße, Siegestor und Ludwigstraße gehört gleich dreimal zur Strecke: auf dem Weg in die Altstadt, nach der Wende rund um Kilometer 10 und auf den letzten Kilometern Richtung Olympiapark. Wer sich hier aufstellt, sieht seinen Läufer bis zu dreimal, ohne quer durch die Stadt zu fahren.
Rund um Marienplatz und Sendlinger Straße kommt das Feld vor und nach der Wende kurz hintereinander vorbei. Das Werksviertel nach Kilometer 31 ist der Platz für alle, die Stimmung machen wollen.
- Mit der U-Bahn kommen: Im Stadtgebiet ist mit Straßensperrungen und Verkehrsbehinderungen zu rechnen. Start und Ziel erreichst du mit der U3 über die Haltestelle Olympiazentrum.
- Durchlaufzeiten ausrechnen: Geplantes Tempo mal Kilometer ergibt den Zeitpunkt. Wer sechs Minuten pro Kilometer anpeilt, erreicht den Professor-Huber-Platz rund eine Stunde nach dem Start, die Tivolistraße nach gut zwei und das Werksviertel nach gut drei Stunden.
- Live-Tracking nutzen: Mit der App des Veranstalters kannst du deinem Läufer live auf der Strecke folgen.
Einen Überblick zu Termin, Anreise und Rahmenprogramm gibt die Stadt München auf ihrer Seite zum Marathon.
Tempo und Vorbereitung für die letzten Tage
Drei Stellen entscheiden die Münchner Runde: der Start im dichten Feld, die Halbzeit an der Isar und der wellige Osten bis zum Werksviertel.
- Kontrollpunkt Tivolistraße: Schau bei Kilometer 21 auf deine Zwischenzeit. Liegst du deutlich vor deinem Plan, nimm etwas Tempo raus, denn direkt nach der Isar geht es hinauf nach Bogenhausen, und bis hinter das Werksviertel bleibt der Kurs wellig.
- Tempomacher nutzen: Laut Veranstalter laufen im Marathon Tempomacher für Zielzeiten von 3:00 bis 5:00 Stunden in Viertelstunden-Schritten mit. Häng dich an die Gruppe, die zu deinem Plan passt, statt am Start einem zu schnellen Feld hinterherzulaufen.
- Das Finale einplanen: Für den 10-km-Lauf, der im Werksviertel startet und im Olympiapark endet, nennt der Veranstalter ein Netto-Gefälle von 21 Metern. Ab dem Werksviertel geht es also auch für dich unterm Strich bergab, zwischen Isartor und Siegestor steigt die Strecke laut Höhenprofil aber noch einmal leicht an.
- Verpflegung kennen: Wasser gibt es laut Streckeninfo bei Kilometer 6, 8,5, 16,5, 24, 28,5 und 35, Getränke und Snacks bei 10,5, 13, 20, 26,5, 31,5, 37 und 39,5. Setz auf Gels, die dein Magen aus dem Training kennt.
- Startnummer früh holen: Abholen kannst du sie am Freitag und Samstag in der Olympiahalle, am Sonntagmorgen laut Veranstalter nur noch bei dringendem Bedarf.
Deine Münchner Runde als 3D-Poster
Im Rennen erlebst du München in Etappen, vom Sendlinger Tor bis zum Werksviertel. Wie alles zusammenhängt, weiß nur deine Uhr, und aus ihrer Aufzeichnung entsteht ein 3D-Marathon-Poster: Die GPX-Datei lädst du selbst hoch, daraus wird deine Münchner Runde als 3D-Relief gedruckt, ergänzt um deine persönliche Zielzeit.
Die Form der Münchner Runde erkennt man wieder: der schmale Stich nach Süden bis zum Sendlinger Tor, die Schlaufe um den Englischen Garten, der Ausflug über die Isar nach Bogenhausen und ins Werksviertel, zum Schluss der Rückweg über Isartor und Ludwigstraße nach Norden und hinüber zum Olympiasee. Als erhabenes Relief bekommt genau diese Linie plastische Tiefe.
Ein fertiges München-Marathon-Poster ab Lager gibt es nicht, auch nicht für andere Städte: Ohne deine Datei keine Linie. Exportiere die Aktivität am Sonntagabend in der App deiner Uhr als GPX und speichere sie dort, wo du sie im Dezember noch findest.
Mono oder Editorial: welcher Stil zu deinem Lauf passt
- Editorial Marathon Poster: schwarzes Relief mit Datenzeile, in der bei dir der 11. Oktober und deine Zeit vom Olympiasee stehen.
- Mono Marathon Poster: ohne Farbakzent, eine schwarze Linie auf grauer Stadtkarte mit Ortsteilnamen, Daten oben, Titel unten. Passt, wenn dir der Weg durch die Viertel wichtig ist, von Schwabing bis Berg am Laim.
Beide kosten 55 € in A4 (21 × 30 cm) und 85 € in A3 (30 × 40 cm), ebenso die dritte Gestaltung, das Klassik Marathon Poster. A4 passt auf Kommode oder Bücherregal, A3 nimmst du, wenn deine Runde an der Wand die Hauptrolle spielen soll.
Medaille, Startnummer und Poster: deine Erinnerungswand
Medaille, Startnummer und Poster erzählen zusammen den ganzen Tag: die Nummer, mit der du losgelaufen bist, die Medaille, die du im Ziel am Olympiasee bekommen hast, und die Linie, die du dazwischen gelaufen bist.
- Poster in die Mitte: Häng es auf Augenhöhe und plane seitlich Platz für die Medaille an einem schlichten Haken.
- Startnummer dazu: Laut Veranstalter darfst du sie nach dem Lauf behalten. Ein einfacher Bilderrahmen im gleichen Format hält sie glatt und passt optisch zum Poster.
- Ohne Bohren aufhängen: Der Klebenagel für 3,99 € trägt den Rahmen ohne Bohrloch und löst sich später ohne Rückstände von der Wand. Außerdem führen wir den Klebenagel L für 9,90 €.
Im Beispielbild des Editorial Posters weiter oben steht in der Datenzeile 42,746 km. Solche Werte kennst du von deiner Uhr, denn die vermessene Ideallinie läuft im Feld kaum jemand exakt, und wer die Wende am Sendlinger Tor weit anläuft, sammelt ein paar Meter extra. Für die Erinnerung ist deine eigene Zahl genau richtig.
Wie man Rahmen unterschiedlicher Größe zu einer Wand kombiniert, zeigen unsere Einrichtungsideen für Motorsport-Fans; an deiner Wand übernimmt die Medaille den zweiten Platz.
Geschenk für Münchner Finisher: Poster plus Stadterlebnis
Läuft am 11. Oktober jemand aus deinem Umfeld die Münchner Runde, bitte nach dem Lauf um die GPX-Datei; die Zeit findest du in den Ergebnissen. Dazu passt ein Erlebnis aus der Stadt: ein Winterspaziergang durch den Olympiapark bis zum Willi-Daume-Platz, wo im Oktober das Ziel lag, oder ein Abend im Werksviertel, wo nach Kilometer 31 die Anfeuerungszone war.
Die Premium-Geschenkverpackung mit Silberfolie (9,90 €) sorgt dafür, dass das Poster fertig verpackt ankommt. Gefertigt wird jedes Poster erst nach dem Upload, also bestell mit etwas Abstand zu Heiligabend.
Häufige Fragen zum München Marathon 2026
Wann ist der München Marathon 2026?
Am Sonntag, 11. Oktober 2026. Rechne an diesem Tag im Stadtgebiet mit Straßensperrungen und Verkehrsbehinderungen.
Gibt es beim München Marathon Tempomacher?
Ja, laut Veranstalter für Zielzeiten von 3:00 bis 5:00 Stunden in Viertelstunden-Schritten, also 3:00, 3:15, 3:30 und so weiter. Wähl die Gruppe nach deinem realistischen Plan, nicht nach deiner Wunschzeit.
Ist die München Marathon Strecke flach?
Weitgehend ja: Laut Höhenprofil des Veranstalters liegen zwischen dem tiefsten und dem höchsten Punkt weniger als 40 Meter. Nach der Isarquerung an der Tivolistraße geht es aber hinauf nach Bogenhausen, und bis hinter das Werksviertel bleibt der Kurs wellig. Danach läufst du am Gasteig bergab zur Ludwigsbrücke.
Wo gibt es beim München Marathon Wasser und Verpflegung?
Laut Streckeninfo an 13 Stellen. Nur Wasser gibt es bei Kilometer 6, 8,5, 16,5, 24, 28,5 und 35, Getränke und Snacks bei Kilometer 10,5, 13, 20, 26,5, 31,5, 37 und 39,5. Die längste Lücke sind vier Kilometer zwischen Kilometer 20 und 24.
Kann ich meinen München Marathon als Poster bekommen?
Ja, als 3D-Marathon-Poster aus deiner eigenen GPX-Datei. Es zeigt genau die Runde, die du gelaufen bist, mit deiner Zielzeit. Eine fertige München-Variante ab Lager gibt es nicht.
Fazit: vom Olympiapark zum Olympiasee
Die München Marathon Strecke packt auf eine Runde, was die Stadt ausmacht: Siegestor und Marienplatz, die Wende am Sendlinger Tor, den Englischen Garten, die Isar und das Werksviertel. Spar Kraft für den welligen Osten bis zum Werksviertel, genieß auf der Ludwigstraße das Publikum und exportiere am Abend deine Aufzeichnung. Was daraus an der Wand werden kann, zeigt die Kollektion 3D Marathon Poster.
